DESCANSO FORZOSO

Amigos que tal las vacaciones?

Yo ya estoy en las últimas, preparando todo para el próximo viernes irme a la playa. Ha sido un año agotador y mi cuerpo y mi mente ya piden urgente un descanso.

Esta semana ha sido difícil, estoy en un descanso forzoso ya que el fin de semana recién pasado en una carrera de nado con la bicho me desgarré el pecho a tal magnitud que si me agito mucho me duele al respirar. Ha sido una semana desastrosa y complicada. Quería entrenar a full esta y la próxima semana para luego descansar en mis vacaciones por 2 semanas, pero todo se revirtió con esta lesión. Mi amigo y Kinesiólogo Edgar me está ayudando con esta lesión y me recomendó descansar esta semana con medicamentos y tratamiento de hielo y ultrasonido. Una lástima... miro los fierros y me da rabia no poder hacer nada. Aveces se me olvida que estando con tanto peso es difícil hacer lo mismo que hacía con 20 kilos menos, pero el cuerpo me lo recuerda a diario. Las muñecas y las rodillas sufren pero eso no debilita mis ganas y mis fuerzas. Solo el pensar el nivel que hay hoy en día fuera, como han avanzado los argentinos y brasileños hacen que olvide mis malestares y le de duro. En mi mente solo está el torneo sudamericano y no quiero volver derrotado. Quizás no gane pero tampoco quiero quedar último y esa es mi inspiración diaria es por eso que esta semana mi mente y mi corazón me juegan una mala pasada, !!!QUIERO ENTRENAR MIERDA!!!. Ojalá me recupere pronto y vuelva a sentir el cansancio rico y la satisfacción de decir, "hoy estoy cansado porque levante más peso". Un abrazo, IKKI.

TRABAJANDO

Hola amigos, espero que le esten dando a los fierros con todo al igual que yo, día a día dejo todo en el gym. Mi entreno lo estoy haciendo en dos fases de 10:00 a.m a 11:00 a.m. entreno músculos grandes y en la tarde ya con más calor dejo los músculos pequeños. Este verano se me ha hecho pesado ya que con 100 kilos y mi estatura es complicado. Pero seguimos dándole duro. Trabajamos constantemente en la página para mantenerla lo más actual posible. Ya se viene un nuevo consejo, lo estoy preparando. Aquí les dejo algunas fotitos con "El Creativo" quien diseña y actualiza mi página.

Además de tener un gran ingenio, es un gran amigo. Es una de las pocas personas que conozco que brinda su ayuda desinteresadamente sin desear ganancias de por medio. Ha aprendido a querer este deporte y sigue al pie de la letra todos mis consejos. Esperemos en un par de años más llegue a ser un gran competidor.

Un saludos y un abrazo a todos y disfruten de las vacaciones.

IKKI.

EL 2007

Hola amigos, comienza el 2007 y con esto mi nueva preparación. Cambio de dieta y entrenamiento. Son los últimos ajustes para mantener, y ojalá, aumentar un par de kilitos más limpio, para luego en abril comenzar la preparación de definición. El cambio de entreno me ha dejado exhausto. De primera miré el entrenamiento como si fuera algo fácil, ya que en comparación con la rutina anterior es similar pero aumenta las repeticiones, pero fui sorprendido el primer día con "Piernas", casi me fui en pálida, son 3 tipos de sentadilla diferentes que me dejaron muerto, pero esto aumento mi entusiasmo ya que no quiero ir al sudamericano con piernas flacas, la simetría es uno de los puntos más importantes para mi y no quiero desteñir.

El resto de los días han sido igual de duros y agotadores. Es mi primera semana y creo que el día de descanso estaré bueno para nada y para mayor sorpresa viendo la rutina detalladamente me di cuenta que además del Lunes tengo piernas el Sábado... UF!!! así es que bueno sacaré la fuerza del Ave Fénix y renaceré de esta agotadora semana para volver a dar lo mejor en este entrenamiento, aunque quede con pálida, me desmaye o vomite esto es lo que me apasiona y sin garra no se llega a ninguna parte y yo por garra no me quedo, daré el 200% y más.

La dieta también ha sido complicada. Se aumentaron las proteínas y los carbos por lo que son más comidas al día así es que me tengo que levantar a las 4:00 a.m. para hacer la primera, luego dormir otro rato y volver a despertar a las 5:50 a.m. para entrar a trabajar a las 7:00 a.m. y volver a comer y así hasta que termina mi día a las 12:00 a.m. y mi última comida.

Le agregué a mi rutina cardio de 20 min. 3 veces a la semana para aumentar mi agilidad. Es primera vez que peso 100 kilos y ya me estaba pasando la cuenta. Me dolian las rodillas, la espalda baja, apenas subía las escaleras del gym, respiración agitada, etc. ahora me siento mejor y con más resistencia.

La dieta la sigo fielmente de Lunes a Sábado, el Domingo goloseo un poco, un pan de pascua, un helado o algo similar, pero trato de no salirme tanto pues no quiero sufrir en momentos de dieta estricta y no quiero aumentar más la grasa.

Ya se vienen las vacaciones en Febrero y me tomaré unas semanas de descanso para luego volver a lo mio con todo... unas semanitas de playa no le hacen mal a nadie especialmente si te has sacrificado todo el año dándole y dándole a los fierro.

Además a ponerle bueno para cumplir mi otra meta del 2007... "Ser Papá.

Un abrazo y mucha fuerza amigos.