NUEVA DIETA

Hola perros, aqui nuevas semanas, nuevos cambios. Lo primero, cambio de dieta, afinando detalles, lo último en volumen para luego en Mayo comenzar con la definición. Lo más difícil ha sido aumentar las comidas de 7 a 10 diarias un poco más limpias para ir bajando de a poquito la grasa y aumentar la masa. He tenio que ajustar todos mis horarios para calzar todo de manera de que no me afecte tanto mis horas de dormir y mi trabajo. Afortunadamente tengo alumnos comprensivos que entienden mi objetivo y me ayudan y alientan para que salga todo bien. Ha sido una semana de ajustes y duro entrenamiento, estando en la recta final todo luce distinto. He bajado un par de kilos, más que nada de líquido. Hace unos mese atrás lucía como que me iba a rebentar, hoy me veo un poco más chupado. Diariamente alentando a mi bicho de que suba al avión y me acompañe... si no fuera por su fobia a los aviones sería más fácil, ojalá lo logre... Esta semana se lanza un nuevo consejo "Hombros" espero cada consejo les sea de utilidad y pronto se viene el DVD de entrenamiento. Mi rutina está cada vez más dura le doy con todo especialmente a las piernas los días Martes, quedo rebentado pero es un agradable dolor. Lamentablemente nunca me he podido hacer de un buen compañero de entreno así es que simpre solo. De todas maneras no falta el grito de aliento de algún alumno apasionado por los fierros. Yo creo que por esa razón tengo tanta garra y me apasiona lo que hago. Nunca he tenido alguien al lado contando mis repeticiones ni alentandome a levantar peso, solo tengo mi cabeza y yo mismo me aliento... "dale hueon está liviano" y es así como al finalizar mi entreno me miro al espejo y siento más orgullo de decir "lo logré" pues ha sido solo. La fuerza del ave fenix no me abandona. Aqui les dejo algunas fotos recién tomadas. Un abrazo, y a darle con todo.

ASESÓRATE

Si te preguntas... ¿Para qué asesorarme por un especialista si yo se entrenar?... bueno aqui la prueba de que no es bueno auto asesorarse si no se sabe bien del tema. Quizás tu sabes entrenar pero no sabes alimentarte bien o al revés... Muchas veces te preguntas el porque si entrenas tanto y duro y comes sano como puede ser posible que no consigas tus objetivos. Bueno la respuesta está en que no tienes el suficiente conocimiento para lograr lo que tanto deseas, es por eso les muestro el ejemplo de "El Creativo", hace un año llego a mis manos y este verano pudo lucir el cuerpo que tanto deseaba.

Acércate, no pierdas más tiempo escuchando consejos de camarines, hoy es el momento para que cuando llegue el verano puedas lucir el cuerpo que añoras. Te espero.

IKKI.

DE VUELTA DE VACACIONES

Amigos, que tal?

de vuelta de vacaciones, retomando a full el entrenamiento ya en el último trecho del camino directo al sudamericano Ecuador.

Después de la lesión al pecho y luego una pequeña en el biceps, descansé por una semana y media completa por recomendación del kine. Edgar. Tirado bajo el sol, descansando a full logré liberar además mi mente que ya estaba colapsando. El trabajo ya se me hacía pesado y mis días en el Gym eran cada vez más agotadores. De a poco se iba llendo la gente y yo decía "¿Mi bicho y cuándo nosotros?... bueno al fin llego mi turno y pude dormir y relajarme al máximo. Con mi bicho al lado no hay mejor descanso. Mi cuerpo se recuperó y ya retomé con todo las pesas. El cansancio mental influye demasiado, yo creo que por eso iba de lesión en lesión. Ahora que ya estoy con todo descansado, me doy cuenta que el entrenamiento tiene otro sabor. Estoy con más power y ganas de entregar lo mejor en el día a día de entreno. Como volví a mediados de semana comencé a entrenar en la vieja escuela. Ese Gym que hace 12 años me vio empezar con 58 kilos hoy me recibe en otro momento. El profe David, mi primera inspiración hacia los fierros nos recibe con los brazos abiertos, con su cara y pecho hinchados de orgullo nos presenta a sus nuevos alumnos que están como yo en un comienzo y da su discurso..."yo que lo vi nacer... si son constantes serán como él"... pucha que puedo decir... yo que no me considero lo mejor, el me hace sentir que si se quiere se puede, que la constancia, las caídas, las levantadas, dejan algo bueno, que no hay lesión, que no hay falta de plata, que no hay malas miradas, que no hay malos comentarios, que no hay malos amigos... no hay NADA que sea suficiente para renunciar... y bajo sus palabras me doy cuenta que yo NUNCA he renunciado y es por eso que hoy estoy camino hacia donde todos saben... camino a ser una mejor persona y un mejor atleta... Espero lo logre.

Un abrazo y espero que una pequeña porción de mi garra se les transmita por este foro y seamos cada día más...