PRE DIETA

Amigos, tanto tiempo. Esto de moverme de un lado para otro para costear todo lo relacionado a mi preparación me ha dejado alejado del blog, pero ya estoy de vuelta. Abril fue el comienzo de la pre-dieta para ir acostumbrando mi cuerpo a comer más limpio y dejar atrás, de a poco, las golosinas y cosillas extras que en la dieta definitiva no podrán estar más. Por lo menos de Lunes a Viernes debo estar en dieta limpia de 8 a 10 comidas y el fin de semana puedo salirme en algunas comidas. Alcancé lo esperado, 100 kg. que ya han empezado a disminuir. Las sorpresas que ha traido esta pre-dieta es que mi metabolismo está a full por lo que he tenido que dejar el cardio ya que la perdida de peso ha sido rápida así es que nos estamos yendo con más cuidado para tratar de perder lo menos masa posible. El entrenamiento es de locos, sobre todo el día de piernas. Entreno dos veces al día para hacerlo a full, si lo hiciera de una vez creo que al final me tendrían que recoger con espatula, es por eso he decidido separar los músculos hago uno en la mañana y otro en la tarde con un 2 días de descanso y una siestecita por ahí. Estás fotos son de mediados de Abril y ya llevaba un par de semanas en pre-dieta. Hoy en día estoy en 94 kg. Pronto pondré fotos más recientes, una vez que me mejore de una colitis terrible que pesqué comiendo carne no bien cocida en un restaurante este viernes lo que me ha provocado vomitos y diarrea, ni me quiero acercar a la pesa pues se que he perdido un par de kilos más y no me quiero achacar. Mañana es Lunes y espero estar mejor para volver a darle duro a las pesas y a las comidas. De todas maneras este Sábado recién pasado estuve presente en el "Lobarede Classic Winter Season". Estuve invitado como jurado. Llegué super decaído por el malestar pero me cambió la cara justo al entrar y encontrarme con uno de los grandes y queridos amigos que llevo a diario en mi corazón el gran Colombiano Giovanni Santana y su Hermano Carlos (Antonio Banderas, jajajaja). Fue tan gratificante ver a mi compadre ahí plantado y ver que el sentimiento es mutuo ya que hoy en día queda tan poca gente así buena desde adentro... pucha fue la raja !!! y su hermano ahí mostrando su excelente forma, el futuro del culturismo chileno. El resto de la tarde fue encontrarme con más y más amigos y gente conocida que se ven un par de veces al año pero que te dejan el corazón gigante y con más garra de seguir y seguir adelante. Mis amigos Pantro (Rolo) y Chitara (Berni), para que decir, esta pareja es de otro planeta, siempre tienen palabras alentadoras y buenas vibras, esas que te dejan con ganas de levantar 1000 kg. al otro día. Gracias por ser como son y no contaminarse. El torneo fue corto y preciso. Hubo muy buen nivel apesar de no estar en la temporada full. Cabe destacar que hubo muy buenos atletas, muchos cuerpos que han mejorado pero en la mayoría de las categorías no había buen nivel en el aspecto de poses. Ojalá tomen más en cuenta este tema ya que hubo muchos competidores que no le sacaron partido a su cuerpo pues no sabían posar o simplemente no han practicado lo suficiente. Vean videos, practiquen a diario, haganlo como cardio si quieren, o como lo que sea pero practiquen y aprendan a conocer sus puntos favorables y muestrenlo. Si quieren haganse asesorar por alguien que les lleve la delantera en el escenario pero haganlo ya. Se viene la temporada grande en el culturismo chileno y no pueden caer en estos básicos errores. En general fue una buena competencia y felicitaciones al campeón del over all. Un abrazo grande, Ikki